江西省家庭教育学会
青春期是人生中一个重要的转折阶段，这一时期的身体和心理变化对青少年的成长有着深远的影响。为了帮助学生更好地了解自身的变化，掌握科学的健康知识，2025年3月20日，由中国儿童少年基金会、江西省妇女联合会主办，江西省家庭教育学会、彭泽县妇联承办的“春蕾计划”青春期健康教育讲座进入了钓鱼台中学，主讲李莎莎（桃子）老师。本次讲座，桃子老师深入浅出地讲解了这些变化的原因及其规律，让学生们能够以更加平和的心态面对成长中的挑战。
第一部分：青春期的生理变化及保护
讲座伊始，桃子老师向同学们介绍了青春期女生身体的变化，如身高体重的增长、长青春痘、第二性征发育等。特别针对“乳房发育”“月经初潮”等学生关心的话题进行了科学的解释，帮助大家认识生殖系统的基本结构。此外，她还教授了一些实用的月经小知识，并邀请同学们现场操作如何正确更换卫生巾，进行经期护理，确保每位同学都能掌握这一重要技能。
接着桃子老师重点和大家分享了自我保护知识，让学生了解身体界限，了解什么是性侵害，让学生学会守护自我，增强自我保护意识，提高警惕和防范能力，掌握应对技巧，守护自己的权益。
第二部分：青春期的心理变化及调整
在心理变化部分，桃子老师表示人都会有不同的情绪，这是正常的现象，并且告诉女孩们情绪自救的方法，“深呼吸”“蝴蝶拍”“安全岛”—通过深呼吸降低心率减缓焦虑，通过蝴蝶拍刺激身体促进大脑放松。在情境中体会情绪调节的方式方法。她鼓励同学们学会识别和管理自己的情绪，保持积极乐观的心态。
最后，桃子老师用“女孩，我想对你说”的方式鼓励了我们女孩。
学生们的收获与感悟
参与讲座的学生们纷纷表示受益匪浅。他们不仅对青春期的变化有了更全面的认识，还掌握了科学的健康管理方法和心理调适技巧。更重要的是，这次讲座让他们更加自信地面对成长中的每一个挑战。
青春期是充满活力与希望的阶段，科学的健康教育能够为青少年的成长保驾护航。让我们共同努力，为每一位学生创造一个健康、快乐的成长环境，让他们在青春的旅途中绽放最耀眼的光芒！
